Ab-wheel : Une roue efficace ? Avis & conseils d’utilisation


Avantages et inconvénients de la roue ab-wheel


POUR:
  • Compact
  • Pas cher
  • Facile à prendre en main

CONTRE:
  • Efficacité limitée
  • Risque de blessure présent
  • Doit être utilisé en complément d’autres exercices pour un résultat probant


L’AB Wheel est une roulette abdo. Cet appareil est tellement efficace ? Quels résultats attendre d’un tel équipement ? Je réponds à toutes vos questions.

retour au menu ↑

L’AB Wheel : guide d’utilisation

Se sculpter les abdos n‘est pas toujours facile. Entre les exercices souvent fastidieux et les résultats pas toujours à la hauteur des attentes, le sportif a tendance à baisser les bras. Je dis qu’heureusement qu’il y a alors l’AB Wheel. Cet accessoire, souvent considéré comme un accessoire de fille, est un véritable appareil de musculation. Il sera votre meilleur allié pour avoir des abdominaux de rêve.

Pour effectuer vos exercices d’abdominaux avec l’AB Wheel ou roue abdominale, mettez-vous à genoux sur votre tapis de sport et mettez vos bras en avant, en saisissant la roue. Commencez par faire rouler la roue devant vous avant de revenir à la position de départ, le tout en veillant à contracter les abdominaux, les fessiers, les dorsaux et les bras.

Pour que l’exercice soit efficace, le dos doit rester bien droit. Veillez également à bien inspirer pendant l’effort puis d’expirer profondément quand vous vous relâchez. Gardez à l’esprit que plus la roue ira loin, plus la tension exercée est élevée et plus vos muscles travailleront. Le résultat sera ainsi plus palpable.

Pendant que vous effectuez votre entrainement, essayez de descendre aussi bas que vous le pouvez, c’est-à-dire jusqu’à ce que votre torse touche le sol. Toutefois, si vous utilisez cet appareil pour la première fois, ne descendez pas trop bas, vous risquerez de vous blesser au niveau des épaules. Répétez ensuite ces mouvements entre 5 et 30 fois, en fonction de votre niveau. L’exercice est simple, mais croyez-en mon expérience, le résultat sera à la hauteur de vos attentes.

PromoMeilleure Vente n° 1
AMONAX Roue Abdominale Convertible, AB Roller Wheel,...

AMONAX Roue Abdominale Convertible, AB Roller Wheel,...

  • Efficace Core Trainer - Conception portable et légère pour l'entraînement des...
  • Dual Mode - Le support plus large du rouleau ab donne plus de stabilité et de contrôle,...
  • Mode unique - Changez simplement la direction des roues pour avoir un support plus étroit...
  • Qualité supérieure - Nos genouillères et nos poignées sont faites d'un matériau de...
Meilleure Vente n° 2
Ultrasport AB Wheel Appareil d'Entrainement à...

Ultrasport AB Wheel Appareil d'Entrainement à...

  • L'appareil pour abdominaux Ultrasport est un appareil de sport compact pour la maison :...
  • L'appareil d'entraînement pour la maison polyvalent est un appareil de Fitness...
  • Ce petit appareil de musculation à domicile réunit l'entraînement des abdominaux, du...
  • Une prise en main stable avec deux roues robustes et une poignée solide avec un...
PromoMeilleure Vente n° 3
3-en-1 AB Wheel Appareil d'Entrainement à Domicile Rouleau...

3-en-1 AB Wheel Appareil d'Entrainement à Domicile Rouleau...

  • 【ÉQUIPEMENT D'ENTRAÎNEMENT À DOMICILE 3 EN 1】: Un ensemble de roues ab double avec...
  • 【ROULEAU STABLE AVEC PAD KNEE EXTRA DOUX】: Rouleau ab ultra-large avec supports...
  • 【BARRES PUSH UP RÉSISTANTES AU GLISSEMENT】: Les barres de poussée sont suffisamment...
  • 【CORDE DE SAUVETAGE RÉGLABLE ET DURABLE】: La plus haute qualité de câbles en...
Meilleure Vente n° 4
SONGMICS Roues Abdominales, AB Wheel, Antiglisse, Muscu...

SONGMICS Roues Abdominales, AB Wheel, Antiglisse, Muscu...

  • Appareil d'entraînement simple, facile à porter – Un entraînement si simple qu'il...
  • Double roues stables, design silencieux – La distance la plus large entre les roues est...
  • Tapis pour genoux confortable – Le tapis de protection des genoux en mousse EVA protège...
  • Les poignées antidérapantes absorbent la transpiration – Les poignées sont...
PromoMeilleure Vente n° 5
POWER GUIDANCE Roue Abdominale AB Wheel Roller Pro de...

POWER GUIDANCE Roue Abdominale AB Wheel Roller Pro de...

  • ✅CORE TRAINING - Cette roue abdominale est un outil efficace pour votre force de base....
  • ✅ BIEN CONSTRUIT - Notre roue AB est fabriquée en plastique dur et en acier de haute...
  • ✅WSINGLE GIANT WHEEL - Pas comme les autres jantes ab, notre roue ab ne possède qu'une...
  • ✅ ASSEMBLAGE FACILE ET FACILE - Ultra léger et facile à assembler, vous permettant...
PromoMeilleure Vente n° 6
PROIRON Roue Abdominale AB Roller Wheel Abdominal Fitness 4...

PROIRON Roue Abdominale AB Roller Wheel Abdominal Fitness 4...

  • 【Conception à quatre roues,stable et durable】Le nouveau AB Roller dispose de 4...
  • 【Poignées ergonomiques】Équipée de poignées rembourrées en mousse,doux et...
  • 【Muette roue】Roulement silencieux à l'intérieur des roues a été spécialement...
  • 【Fort la capacité de charge】Le rouleau ab est fabriqué à partir d'un poteau en...
Meilleure Vente n° 7
Jung & Durstig AB Wheel Roue abdominale pour renforcer les...

Jung & Durstig AB Wheel Roue abdominale pour renforcer les...

  • Entraînement efficace des muscles abdominaux : avec le rouleau AB Wheel, vous renforcez...
  • Confort maximal : notre trottinette AB Wheel Roller est particulièrement stable. La...
  • Qualité supérieure : la roue abdominale est robuste et durable. Grâce à la finition de...
  • Entraînement flexible : que ce soit à la maison ou à la salle de gym, notre AB Wheel...
retour au menu ↑

Quels muscles sont sollicités avec l’AB Wheel ?

Cet accessoire permet de travailler le grand droit et les fléchisseurs de la hanche. Il sollicite aussi le bas et le haut du dos, les muscles du bras. Si vous souhaitez travailler vos abdominaux obliques avec votre roue abdominale, il est préférable que la course de la roulette se fasse à la diagonale. Pour y arriver, adoptez la position de départ que j’ai expliqué plus haut, puis tournez l’AB Wheel à 45 degrés. Une fois que vous commencez à rouler, le torse va se tourner pour assurer l’angle. Vos fléchisseurs de la hanche seront davantage sollicités.

Ab-wheel

retour au menu ↑

Roue abdominale : comment faire son choix ?

Quand vous choisissez votre roue abdominale, vérifiez la durabilité du matériau. Optez pour un modèle solide, qui durera plus longtemps, quitte à y mettre le prix. La facilité d’utilisation est un autre point important. Avant de conclure l’achat, pensez à toujours vérifier les avis laissés par les internautes. Vous aurez une idée du ressenti que vous pourriez avoir si vous optez pour le modèle. Cela semble anodin, mais le design est aussi à prendre en considération. Certes, le goût dépend de chacun, mais, quel que soit le modèle de votre préférence, vérifiez que la roue est assez épaisse, elle sera plus stable. Si vous souhaitez vous entrainer dans différents angles, il serait peut-être judicieux d’investir dans une roue abdominale dotée d’un moteur cinétique.

À titre indicatif, je vous présente 3 modèles de roue abdominale. À vous de déterminer s’ils répondent oui ou non à vos besoins. Tout d’abord il y a la roue abdominale Mitavo, qui est la moins chère. La Roue Tobaling, celle que j’utilise vous reviendra plus cher, mais il a le mérite d’être confortable et facile à utiliser. Si vous en avez les moyens, vous pouvez investir dans une roue abdominale FREETOO.

retour au menu ↑

Quels résultats espérer d’une roue abdominale ?

Si vous utilisez cet accessoire régulièrement, vous trouverez des résultats satisfaisants sur tout le corps. Cet accessoire fonctionne autant chez l’homme que chez la femme. Toutefois, précisons-le, cet appareil ne vous dispensera pas d’effectuer d’autres exercices d’abdominaux. Je trouve qu’il fonctionne plus comme un complément que pour un appareil pour abdos exclusif.

Contrairement à ce que beaucoup pensent, l’AB Wheel n’est pas un accessoire pour les filles. Tout le monde peut l’utiliser et en tirer les bienfaits. Des bodybuilders célèbres l’intègrent même dans leur routine d’entrainement. Si vous vous entrainez déjà l’ensemble du corps, n’utilisez l’AB Wheel qu’une ou deux fois, en fin d’entrainement. Vous avez déjà eu l’occasion de travailler vos abdominaux lors des autres mouvements, il n’est pas nécessaire de les solliciter davantage.

En bref, vous pouvez obtenir de bons résultats avec la roue abdominale, mais il est préférable d’investir dans un matériel plus performant pour obtenir des résultats probants.

retour au menu ↑

AB Wheel : un danger ?

Il n’y a pas de risque majeur à utiliser l’AB Wheel au quotidien, à condition bien entendu de respecter les précautions d’usage. Je pense même qu’il s’agit d’un excellent exercice pour travailler facilement les abdominaux. Comme je l’ai dit plus haut, commencez par vous mettre à genoux avant d’exécuter le mouvement. Ne commencez pas en étant debout, vous risquerez de vous blesser.

Si plus tard, vous estimez que l’exercice est trop facile, vous pouvez commencer en position debout. La difficulté sera au moins doublée. Aussi ne vous précipitez pas. Dès que vous ressentez une quelconque difficulté, revenez à la position de départ à genou.

retour au menu ↑

Où trouver une roue abdominale pas chère ?

Vous trouverez cet accessoire au meilleur prix sur les sites spécialisés dans la vente comme Amazon. Vous aurez aussi à disposition des avis clients pour vous donner une idée de l’intérêt de l’appareil.

Nous serions ravis de connaître votre avis

Laisser un commentaire

Inscription / Connexion fermée temporairement
Aller à la barre d’outils