Ab-wheel : Une roue efficace ? Avis & conseils d’utilisation


Avantages et inconvénients de la roue ab-wheel


POUR:
  • Compact
  • Pas cher
  • Facile à prendre en main

CONTRE:
  • Efficacité limitée
  • Risque de blessure présent
  • Doit être utilisé en complément d’autres exercices pour un résultat probant


L’AB Wheel est une roulette abdo. Cet appareil est tellement efficace ? Quels résultats attendre d’un tel équipement ? Je réponds à toutes vos questions.

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L’AB Wheel : guide d’utilisation

Se sculpter les abdos n‘est pas toujours facile. Entre les exercices souvent fastidieux et les résultats pas toujours à la hauteur des attentes, le sportif a tendance à baisser les bras. Je dis qu’heureusement qu’il y a alors l’AB Wheel. Cet accessoire, souvent considéré comme un accessoire de fille, est un véritable appareil de musculation. Il sera votre meilleur allié pour avoir des abdominaux de rêve.

Pour effectuer vos exercices d’abdominaux avec l’AB Wheel ou roue abdominale, mettez-vous à genoux sur votre tapis de sport et mettez vos bras en avant, en saisissant la roue. Commencez par faire rouler la roue devant vous avant de revenir à la position de départ, le tout en veillant à contracter les abdominaux, les fessiers, les dorsaux et les bras.

Pour que l’exercice soit efficace, le dos doit rester bien droit. Veillez également à bien inspirer pendant l’effort puis d’expirer profondément quand vous vous relâchez. Gardez à l’esprit que plus la roue ira loin, plus la tension exercée est élevée et plus vos muscles travailleront. Le résultat sera ainsi plus palpable.

Pendant que vous effectuez votre entrainement, essayez de descendre aussi bas que vous le pouvez, c’est-à-dire jusqu’à ce que votre torse touche le sol. Toutefois, si vous utilisez cet appareil pour la première fois, ne descendez pas trop bas, vous risquerez de vous blesser au niveau des épaules. Répétez ensuite ces mouvements entre 5 et 30 fois, en fonction de votre niveau. L’exercice est simple, mais croyez-en mon expérience, le résultat sera à la hauteur de vos attentes.

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Quels muscles sont sollicités avec l’AB Wheel ?

Cet accessoire permet de travailler le grand droit et les fléchisseurs de la hanche. Il sollicite aussi le bas et le haut du dos, les muscles du bras. Si vous souhaitez travailler vos abdominaux obliques avec votre roue abdominale, il est préférable que la course de la roulette se fasse à la diagonale. Pour y arriver, adoptez la position de départ que j’ai expliqué plus haut, puis tournez l’AB Wheel à 45 degrés. Une fois que vous commencez à rouler, le torse va se tourner pour assurer l’angle. Vos fléchisseurs de la hanche seront davantage sollicités.

Ab-wheel

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Roue abdominale : comment faire son choix ?

Quand vous choisissez votre roue abdominale, vérifiez la durabilité du matériau. Optez pour un modèle solide, qui durera plus longtemps, quitte à y mettre le prix. La facilité d’utilisation est un autre point important. Avant de conclure l’achat, pensez à toujours vérifier les avis laissés par les internautes. Vous aurez une idée du ressenti que vous pourriez avoir si vous optez pour le modèle. Cela semble anodin, mais le design est aussi à prendre en considération. Certes, le goût dépend de chacun, mais, quel que soit le modèle de votre préférence, vérifiez que la roue est assez épaisse, elle sera plus stable. Si vous souhaitez vous entrainer dans différents angles, il serait peut-être judicieux d’investir dans une roue abdominale dotée d’un moteur cinétique.

À titre indicatif, je vous présente 3 modèles de roue abdominale. À vous de déterminer s’ils répondent oui ou non à vos besoins. Tout d’abord il y a la roue abdominale Mitavo, qui est la moins chère. La Roue Tobaling, celle que j’utilise vous reviendra plus cher, mais il a le mérite d’être confortable et facile à utiliser. Si vous en avez les moyens, vous pouvez investir dans une roue abdominale FREETOO.

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Quels résultats espérer d’une roue abdominale ?

Si vous utilisez cet accessoire régulièrement, vous trouverez des résultats satisfaisants sur tout le corps. Cet accessoire fonctionne autant chez l’homme que chez la femme. Toutefois, précisons-le, cet appareil ne vous dispensera pas d’effectuer d’autres exercices d’abdominaux. Je trouve qu’il fonctionne plus comme un complément que pour un appareil pour abdos exclusif.

Contrairement à ce que beaucoup pensent, l’AB Wheel n’est pas un accessoire pour les filles. Tout le monde peut l’utiliser et en tirer les bienfaits. Des bodybuilders célèbres l’intègrent même dans leur routine d’entrainement. Si vous vous entrainez déjà l’ensemble du corps, n’utilisez l’AB Wheel qu’une ou deux fois, en fin d’entrainement. Vous avez déjà eu l’occasion de travailler vos abdominaux lors des autres mouvements, il n’est pas nécessaire de les solliciter davantage.

En bref, vous pouvez obtenir de bons résultats avec la roue abdominale, mais il est préférable d’investir dans un matériel plus performant pour obtenir des résultats probants.

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AB Wheel : un danger ?

Il n’y a pas de risque majeur à utiliser l’AB Wheel au quotidien, à condition bien entendu de respecter les précautions d’usage. Je pense même qu’il s’agit d’un excellent exercice pour travailler facilement les abdominaux. Comme je l’ai dit plus haut, commencez par vous mettre à genoux avant d’exécuter le mouvement. Ne commencez pas en étant debout, vous risquerez de vous blesser.

Si plus tard, vous estimez que l’exercice est trop facile, vous pouvez commencer en position debout. La difficulté sera au moins doublée. Aussi ne vous précipitez pas. Dès que vous ressentez une quelconque difficulté, revenez à la position de départ à genou.

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Où trouver une roue abdominale pas chère ?

Vous trouverez cet accessoire au meilleur prix sur les sites spécialisés dans la vente comme Amazon. Vous aurez aussi à disposition des avis clients pour vous donner une idée de l’intérêt de l’appareil.

Nous serions ravis de connaître votre avis

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