Comparatif chaise romaine : Avis & conseils


Avantages et inconvénients d’une chaise romaine


POUR:
  • Multifonctionnel
  • Peut se plier en fonction des modèles
  • Peut s’utiliser en extérieur

CONTRE:
  • Prix un peu élevé
  • Encombrant
  • Nécessite un certain temps d’adaptation pour un débutant


Comme la plupart des adeptes de la musculation, vous avez été conquis par la chaise romaine ? J’ai élaboré ce guide d’achat pour vous aider à trouver le modèle qui vous convient le mieux.

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La chaise romaine, c’est quoi ?

La chaise romaine est l’un des appareils les plus présents dans les salles de sport. Il n’est pourtant pas le plus utilisé, en raison de son design simpliste, peu attrayant. Et pourtant cet appareil de musculation présente de multiples avantages. Il vous permet de préserver votre dos, tout en vous musclant convenablement.

Quand vous achetez une chaise romaine, vous devez faire attention. Sur le marché, tout et n’importe quoi peut prendre l’appellation de « chaise romaine ». Parfois, un simple banc de musculation, qui permet de travailler les abdominaux et le haut du corps, est appelé chaise romaine. Mais la véritable chaise romaine est la Power Tower. La Power Towel est une machine complète qui vous permettra de faire muscler l’intégralité du haut de votre corps, à l’aide de mouvements au poids du corps. Dans cet article je ne vous parlerai que de la Power Tower.

Notez toutefois qu’il existe aussi des modèles de chaises romaines muraux. Ce modèle qui se fixe au mur est plus stable, et permet d’exécuter différents exercices allant du dips aux tractions, en passant par les abdominaux.

Quand vous choisissez une chaise romaine, vérifiez les éléments qui l’accompagnent. Généralement, la chaise romaine comprend une barre de traction, une station de dips, des poignées de pompes, un banc de musculation et un rack à squat. Tous ces matériels, vous pouvez en faire l’acquisition séparément, mais en l’achetant avec une chaise romaine, vous réduisez le coût de manière significative.

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Que faire avec une chaise romaine ?

Comme je l’ai dit, il vous permet de travailler quasiment tous les muscles du haut de votre corps. Si vous choisissez un modèle équipé d’un rack à squat, vous pouvez même vous muscler les jambes. Vous en doutez ? Voyez plutôt…

Avec les barres parallèles suffisamment espacées, vous pouvez réaliser des dips. Les dips vous permettent de travailler une grande partie des muscles de votre buste. Cet exercice sollicite autant les pectoraux que les triceps, les deltoïdes antérieurs, les trapèzes et les triceps. Il peut même faire travailler les abdominaux, mais à moindre mesure. Vous pourriez même corser le mouvement en portant un gilet lesté ou en accrochant un poids autour de votre taille.

Avec une chaise romaine, vous pouvez aussi réaliser des tractions. Ces exercices vous permettent d’élargir votre dos et développer votre biceps. Sur la chaise romaine, la barre de traction offre plusieurs prises. Vous pouvez réaliser des prises serrées, neutres ou larges, afin de cibler telle ou telle catégorie de muscles.

La chaise romaine vous permettra aussi de réaliser des abdominaux via des relevés de genoux. Cet exercice fait travailler le grand droit des abdominaux, mais aussi les droits antérieurs de la jambe et le psoas iliaque. Cet exercice vous permettra non seulement de travailler vos abdominaux, mais aussi les muscles de vos cuisses et les fléchisseurs de la hanche. Les poignées horizontales permettent de travailler les pectoraux. Les poignées basses, elles, sollicitent les trapèzes.

chaise romaine

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Les avantages et inconvénients de la chaise romaine

Comme je l’ai dit plus haut, je ne parlerai ici que de la Power Tower. Le principal avantage de ce modèle de chaise romaine est qu’il vous permet de travailler quasiment tous les muscles de votre corps. Les exercices réalisés sur cet appareil sont d’une grande efficacité, mais le problème est qu’ils ne sont pas toujours à la portée de tout le monde. Pour utiliser une chaise romaine convenablement, il faut être un brin sportif. Un amateur aura du mal à soulever le poids de son corps pour réaliser des dips et des tractions.

En ce qui concerne l’encombrement, la chaise romaine n’occupe pas trop de place, car la plupart des modèles sont pliables. Toutefois, elle nécessite une certaine hauteur sous plafond. Vérifiez que vous disposez de l’espace disponible avant d’acheter cet équipement. Si vous avez la chance d’avoir un jardin ou une terrasse, l’idéal serait d’utiliser cet appareil en extérieur.

Le prix de la chaise romaine est assez élevé, mais vu le nombre d’exercices que vous pourriez réaliser avec, je trouve que cela reste un bon investissement. Il est même possible de trouver des marques pas chères, mais de bonne qualité.

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Quel modèle privilégier ?

Le choix dépend essentiellement du budget dont vous disposez. La chaise romaine ISE est un modèle pas cher, qui présente un bon rapport qualité/prix. Vous trouverez sûrement d’autres modèles plus accessibles sur le marché, mais je ne les conseille pas trop. La qualité peut parfois laisser à désirer. Au final l’appareil vous reviendra plus cher, puisque vous serez à en changer rapidement. La chaise romaine VidaXL vous conviendra si vous recherchez un modèle complet. Outre les équipements que j’ai cités en début d’article, cette chaise romaine intègre aussi un sac de frappe.

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Chaise romaine : mon verdict final

Outre la nécessité d’un temps d’adaptation pour un débutant et d’autres problèmes de hauteur, je trouve que la chaise romaine est un bon investissement. C’est un appareil de musculation multifonctionnel qui vous permettra de vous entrainer chez vous, en toute sécurité. Si vous n’avez pas beaucoup de moyens, mais que vous souhaitez vous mettre sérieusement à la musculation, je vous conseille d’investir dans une chaise romaine.

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Où trouver une chaise romaine abordable ?

Pour bénéficier des meilleurs prix, mieux vaut se tourner vers internet. Vous y trouverez des modèles de qualité à prix accessible. En magasin, pour un même modèle, le prix peut être plus élevé, en raison des charges fixes.

Nous serions ravis de connaître votre avis

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