Meilleur banc de musculation : Comparatifs et tests


Avantages et inconvénients d’un banc de musculation


POUR:
  • Il s’utilise avec des charges libres
  • Il s’adapte aux besoins du sportif
  • Il permet de travailler différents groupes de muscles

CONTRE:
  • Nécessite un temps d’adaptation préalable
  • Peut être encombrant
  • Un risque sécuritaire reste présent


En tant que coach sportif, j’ai eu l’occasion d’essayer plusieurs modèles de bancs de musculation. Certains sont simples, d’autres, multifonctionnels. Je vais essayer de répondre aux questions que vous vous posez sur cet équipement de musculation.

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Le banc de musculation, un incontournable en musculation

Le banc de musculation est l’équipement de base dont vous avez besoin pour vous muscler à la maison. Il est facile à ranger, car la plupart du temps, il est pliable. Il est aussi performant, car vous permettra d’exécuter une grande variété d’exercice dont l’incontournable développé couché. Il existe deux types de bancs de musculation : le modèle basique et le banc de musculation multifonctionnel.

Le modèle basique convient aux personnes qui n’ont pas beaucoup d’espace chez vous. Il est inclinable, ce qui vous permettra de vous allonger tout en étant surélevé. Vous pouvez ainsi réaliser vos exercices avec une amplitude maximum. Vous pouvez utiliser cet appareil pour réaliser du développé couché avec haltère et autres exercices avec haltères, en position assise. Certains bancs de musculation sont dotés de chandelles hautes pour supporter les barres, mais ces barres ne sont pas fournies avec le banc.

Le banc de musculation complet est un appareil multifonctionnel. Il contient plusieurs accessoires supplémentaires comme les poulies ou encore la machine de « leg extension ». Vous pourriez ainsi travailler d’autres groupes musculaires de votre corps comme les dorsaux, les mollets, les cuisses ou encore les biceps. Il va sans dire que ces bancs complets vous reviendront plus cher que les modèles basiques.

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ONETWOFIT Banc de Musculation Ajustable, Banc Utilitaire...

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  • 【BANC DE HAUTE QUALITÉ】 En acier d'épaisseur commerciale, passé tous les tests de poids pour garantir la sécurité de l'entraînement à chaque fois.
  • 【CAPACITÉ DE POIDS DE 550 LBS】 Conçu un cadre unique à structure triangulaire en acier de qualité commerciale à usage intensif, très solide et durable. Tout cela est particulièrement important dans votre entraînement.
  • 【AJUSTEMENT RAPIDE avec VERROUILLAGE AUTOMATIQUE】 Conçu avec 7 positions de dossier et 3 positions de siège pour un entraînement complet du corps, il vous suffit de tirer sur le BOULON RAPIDE, pour régler la position qui vous convient et pour verrouiller automatiquement.
  • 【Rembourrage en mousse douce】 Dossier Arrière et assise améliorés en cuir garnis d'un rembourrage en mousse douce. Permettez-vous de faire n'importe quel exercice avec une sensation très confortable.
  • 【ÉCONOMISEZ DE L'ESPACE 】OneTwoFit Banc pliant, facile à transporter & AUCUN ASSEMBLAGE NÉCESSAIRE. Vous pouvez le mettre dans le coin ou sous le lit lorsque vous avez terminé votre entraînement.
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ATIVAFIT Banc de Musculation Réglable - pour entraînement...

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  • Banc de musculation réglable multi-usage – Le banc de musculation réglable Ativafit dispose de 7 positions de coussin de dossier, il répond à tout ce dont vous avez besoin lors de l'entraînement. Le design pliable permet d'économiser de l'espace.
  • Exercice d'entraînement de tout le corps – Le banc de presse est idéal pour l'entraînement et l'entraînement sur votre poitrine, vos épaules, votre dos, vos abdominaux, etc. Vous augmenterez considérablement votre force du haut du corps.
  • Design ergonomique - Avec le rembourrage en mousse haute densité confortable et le siège, vous pouvez obtenir régulièrement le développé couché pour augmenter la santé et la force de vos os.
  • Stable et sûr : les haltères réglables Ativafit peuvent supporter jusqu'à 149,7 kg avec un tube épais, qui fournit un soutien stable pour une variété d'entraînements.
  • 100 % garantie de remboursement – Essayez notre produit pendant 30 jours, si vous avez des questions sur le produit, veuillez nous contacter, nous ferons de notre mieux pour vous aider.
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YOLEO Banc réglable, Banc de Musculation pour l'entraînement...

YOLEO Banc réglable, Banc de Musculation pour l'entraînement...

  • 【Banc Musculation multifonction pour votre corps complet】YOLEO banc de musculation peut vous fournir une variété d'exercices, parfait pour les boucles biceps, le développé couché, la presse à épaules, la musculation abdominale, l'exercice des jambes et plus encore.C'est un excellent appareil pour le complet entraînement à la maison ou au gymnase.
  • 【Sept Positions ajustables】Banc plat & incliné a 7 positions, on peut l'ajuster comme banc de sit-up,ainsi que les exercices d'haltères. Un ensemble supplémentaire de cordage élastique de résistance peut aider à stimuler votre entraînement de musculation sans haltère.
  • 【Confortable et Ergonomique】le dossier et le siège est composé par cuir doux de non-glissement et le rembourrage en haute densité de mousse dense,vous procure plus de confort et sécurité pour faire multiple exercices et aussi ce réduit la fatigue de votre muscle pendant l'entraînement.
  • 【Sécurité et Stable pendant l’exercice】Construction en acier robuste,le banc réglable est construit en tuyau solide et durable qui est garanti pour supporter la capacité de 300lbs, vous fournit plus de stabilité et de sécurité pour votre exercice.Patins en plastique antidérapants pour les chevilles, évitez le glissement de la planche d'accise pour assurer la sécurité pendant l'exercice, évitez également du tuyau en acier ne frotte et ne gratte avec le sol.
  • 【Facile a Stocker】le banc de musculation est pliable,facile à stocker et économisez de l'espace, compact et bon pour les appartements. Idéal pour les débutants et les utilisateurs plus avancés pour une utilisation comme gymnastique à domicile.
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ISE Banc de Musculation Pliable Banc Inclinable Réglable...

ISE Banc de Musculation Pliable Banc Inclinable Réglable...

  • 【BANC MUSCULATION MULTIFONCTION】:C'est un excellent appareil pour le complet entraînement à la maison ou au gym. Le dossier est réglable en 7 positions, de 0° à 180°. Ces différentes positions peuvent vous fournir des variétés d'exercices: la musculation abdominaux, le développé couché, les boucles biceps, butterfly, l'exercice des jambes et plus encore. Grâce à ce banc de musculation, vous pouvez travailler de manière efficace la poitrine, les épaules, le dos, le abd, les jambes chez vous.
  • 【7 POSITIONS AJUSTABLES】:Système d'inclinaison rapide et simple, banc plat & incliné a 7 positions avec une porte pied/jambe réglable. 3 positions de siege – Positions plat, déclin et élévation et 4 positions de jambe avant, parfait pour les exercices à haltère, développements couchée, on peut aussi l'ajuster comme banc de sit-up. Pieds en caoutchouc antidérapant pour maintenir le châssis métallique afin d'éviter d'endommager le sol et de garder le banc en place.
  • 【STRUCTURE】:Construction en acier robuste, il est équipé d’un tube de soutien (environ 5 x 5 cm) pour s’assurer que le banc peut supporter un poids allant jusqu’à 150 kg. Le réglage de la position est rapide et simple avec le système Bolt Locking sécurisée. Coussins à rembourrage epais confortable en noir, epaisseur de coussin: 5 matériaux souples différents. Vous fournit plus de stabilité et de sécurité pour faire multiple exercices et aussi ce réduit la fatigue de votre muscle.
  • 【DURABILITÉ】Matériaux respectueux de l'environnement. Recouvertes de peinture en poudre noire, les parties métalliques sont efficacement protégées contre l'usure et la corrosion, facile à nettoyer qui pourra être essuyé avec un chiffon après des exercicesle. Résistant à l'eau, durable; Facile à stocker, les bancs de musculation professionnels sont pliables et peuvent donc être rangés de manière à gagner de la place. Dimensions totales (LxlxH): 133 x 43.5 x 112 cm / Poids: 12 kg / Max. 150kg.
  • 【A PROPOS DE NOUS】 ISE est établi en France depuis 2010. Nous disposons d’un service clientèle professionnel et d’une équipe technique.Soyez assuré des achats. Nous garantissons la protection de vos achats chez ISE. ISE est engagé dans le développement de la marque. Développer ISE nécessite votre suggestion et votre aide. Garantie 1 an. Pas de soucis lors de l'utilisation. Merci de donner votre avis sur ce produit.
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YOLEO Banc de Musculation Banc réglable pour l'entraînement...
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YOLEO Banc de Musculation Banc réglable pour l'entraînement...

  • 【Exercice d'entraînement complet du corps】: Cette nouvelle version du banc offre 6 positions de dossier et 4 positions de siège pour l'entraînement complet du corps, vous tirez simplement la barre de support, vous ajustez à l'endroit qui vous convient et tout est fait!
  • 【Réglage multi-angle】: Le dossier est réglable en 6 positions, de 0° à 180°. Ces différentes positions permettent plusieurs options d'entraînement: abdominaux, développé couché, extension des jambes, butterfly, flexion des jambes.
  • 【Construction robuste, facile à transporter】: l'établi réglable peut supporter 150KG. Banc de musculation pliable et peu encombrant. Pieds en caoutchouc antidérapant pour maintenir le châssis métallique afin d'éviter d'endommager le sol et de garder le banc en place.
  • 【Conception confortable et ergonomique】: Le rembourrage et le siège en mousse haute densité confortables sécurisent le corps et réduisent la fatigue musculaire pendant l'entraînement. Ce banc de musculation est fait d’un cuir souple qui est rempli d’un rembourrage en mousse dense, ce qui vous permet de faire de nombreux exercices en tout confort.
  • 【Facile à utiliser et à stocker】: le plan de travail est livré avec sa propre installation, sortez-le simplement de la boîte et utilisez-le. La conception pliable permet de ranger facilement l’établi, selon le mur ou le magasin situé sous le lit.
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JX FITNESS Banc de Musculation Pliable Banc de Poids Gymnastique...

JX FITNESS Banc de Musculation Pliable Banc de Poids Gymnastique...

  • ★ PARFAIT POUR UN ENTRAÎNEMENT COMPLET: Ce banc avec multi-exercices peut vous fournir une variété d'exercices, il est donc parfait pour les boucles biceps, le développé couché, la presse à épaules, la musculation abdominale, l'exercice des jambes et plus encore.C'est un excellent appareil pour le complet entraînement à la maison ou au gymnase.
  • ★ CINQ POSITIONS AJUSTABLES: Banc plat & incliné classique, ainsi que les exercices d'haltères. On peut l'ajuster comme banc de sit-up. Un ensemble supplémentaire de bandes de résistance peut aider à stimuler votre entraînement de musculation sans haltère.
  • ★ ADAPTABLE POUR AJUSTER LA PLUPART DES ÉQUIPEMENTS DE FORMATION: Ce banc est ajustable! Attachez-le aux supports de squat, aux demi-cages et profitez au maximum de votre exercice. La capacité de poids maximum est de 440lb.
  • ★ CONSTRUCTION À TOUTE ÉPREUVE: La construction tubulaire solide et durable vous fournit plus de stabilité et de sécurité pour votre exercice. Le rembourrage haute densité vous procure plus de confort.
  • ★ FACILE À STOCKER: Il est facile de déplacer les roues intégrées, compact et bon pour les appartements. Idéal pour les débutants et les utilisateurs plus avancés pour une utilisation comme gymnastique à domicile.
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Quel banc de musculation privilégier ?

Loin de moi l’idée de vous influencer dans votre choix. Toutefois, pour aider ceux et celles qui ont du mal à sélectionner le banc de musculation le mieux adapté à leur besoin, j’ai tenu à vous présenter trois modèles qui, selon moi, présentent un bon rapport qualité/prix. Le modèle que je recommande est le JX FITNESS. Il est pliable et ne prend pas de place. Il intègre aussi des fonctionnalités sympathiques comme le bloc pieds ou la possibilité de régler l’inclinaison. Le design est aussi soigné et le matériau, solide. Le Gorilla Sports GS006 est un autre banc de musculation de bonne qualité. Il se plie également et possède un repose barre pour mieux exécuter les développés couchés. Si vous en avez les moyens et que vous voulez un appareil complet, vous pouvez vous orienter vers le modèle Universel de Gorilla Sports. Il est juste un peu plus encombrant que les autres modèles.

banc de musculation

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Banc de musculation : comment faire son choix ?

Comme je l’ai dit, les modèles que je viens de présenter ne sont que des indications. Vous êtes libres de choisir un autre modèle qui peut convenir à votre besoin. Le choix de l’appareil idéal dépend de vos capacités physiques, des objectifs que vous souhaitez atteindre et de votre budget. Je vous conseille de privilégier les marques connues. Outre celles que j’ai présentées plus haut, il y a We R sport, ISE et Powrx. Prenez aussi le temps de lire les avis laissés par les clients. Vous aurez ainsi une première idée des potentialités de l’appareil avant d’arrêter.

Si vous êtes un sportif chevronné et que vous souhaitez porter de charges lourdes, pensez à vérifier la charge maximale supportée par l’appareil. Afin d’éviter les accidents, privilégiez les modèles qui peuvent supporter une charge de plus de 100 kg.

Le prix est un point décisif dans le choix d’un banc de musculation. Si vous avez déjà effectué quelques recherches, vous auriez pu déjà constater que les prix peuvent varier du simple au double. Cette différence de prix peut généralement s’expliquer par la polyvalence de chaque appareil. Les modèles les moins chers sont ceux qui sont les plus basiques.

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Que pouvez-vous faire avec un banc de musculation ?

Le premier exercice que vous pourriez exécuter avec un banc de musculation est le développé couché, mais pour cela, vous avez aussi besoin d’un repose barre. Vous pouvez ainsi acheter un banc de musculation ayant déjà des chandelles ou acheter un modèle classique, et acheter à part un repose-barre de musculation.

Vous pouvez également utiliser cet appareil pour réaliser du développé incliné barre. Le mouvement est le même que pour le développé couché, mais avec une inclinaison de 30 à 45 degrés. Cet exercice est efficace pour travailler le haut des pectoraux.

Pour augmenter les difficultés, vous pouvez effectuer le développé couché ou incliné avec des haltères. Cet exercice est conseillé si vous avez un déséquilibre de force entre vos deux bras. Vous pouvez aussi faire un développé couché en prise serré, c’est-à-dire en resserrant les mains pour travailler les triceps.

L’autre exercice que vous pouvez effectuer sur le banc de musculation est le pull over. Allongez-vous sur le banc de musculation en gardant la tête à l’extrémité. Prenez des haltères dans vos mains, et gardez les bras tendus en l’air, au niveau de vos pectoraux. Gardez les coudes légèrement fléchis quand vous passez l’haltère derrière la tête. Ce mouvement sollicite différents muscles comme le chef long du triceps, le grand dorsal, le grand pectoral et le grand rond.

Le banc de musculation va aussi vous permettre d’exécuter du rowing avec des haltères. Cet exercice permet de travailler le dos. Pour le réaliser, mettez un genou sur le banc et gardez l’autre jambe à terre. Gardez le bras tendu vers le sol en veillant à ramener le coude en arrière. Cela permettra de faire remonter l’haltère, grâce à une bonne contraction du dos.

Vous pouvez aussi vous servir de cet appareil pour réaliser des exercices d’abdos, des squats bulgares, des pompes surélevées, etc.

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Où trouver un banc de musculation à prix abordable ?

Comme je l’ai dit plus haut, le prix d’un banc de musculation peut aller du simple au double. Pour bénéficier d’un prix abordable, sans vous restreindre sur la qualité, je vous conseille d’effectuer vos achats sur internet. Les sites spécialisés dans la vente proposent souvent des prix attractifs, par rapport aux magasins de sport. Cette différence de prix s’explique par la différence de charges fixes entre les plateformes de ventes et les magasins physiques.

Nous serions ravis de connaître votre avis

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