Meilleure balance impédancemètre (Calcul masse graisseuse) – Tests & avis


Impédancemètre : Pour le calcul de la masse musculaire et masse graisseuse

Tout le monde a déjà utilisé une balance pour connaitre son poids. Les sportifs l’utilisent même régulièrement pour contrôler l’évolution de leur poids. Certes, la balance classique vous permet de voir si vous avez perdu ou gagné du poids, mais elle ne vous indique pas si vous avez en fait perdu du muscle ou de la graisse. C’est là que l’impédancemètre prend toute son importance. Cette balance, qui est pour la plupart connectée, indique non seulement votre poids, mais aussi votre masse graisseuse, masse musculaire, etc.

retour au menu ↑

Avantages et inconvénients des balances impédancemètres


POUR:
  • Le poids est plus précis
  • Permet d’obtenir son IMC
  • Affiche des données sur la répartition du poids du corps

CONTRE:
  • Plus chère que la balance classique
  • Ne convient pas aux personnes porteuses de stimulateurs cardiaques.
  • Ne convient pas aux femmes enceintes


retour au menu ↑

Meilleurs impédancemètres du moment

PromoMeilleure Vente n° 1
YOUNGDO Pèse Personne Impédancemètre, Impedancemetre avec...
1 133 Commentaires

YOUNGDO Pèse Personne Impédancemètre, Impedancemetre avec...

  • 【19 AFFICHAGES DE DONNÉES CORPORELLES】: Cette impedancemetre prend en charge 19 tests...
  • 【HAUTE TECHNOLOGIE ET HAUTE PRÉCISION】: Impédancemètre utilise une puce de mesure...
  • 【8 UTILISATEURS ET MODE DE RAPPORT】: Pèse personne impedancemetre supporte l'ajout...
  • 【HAUTE QUALIÉ ET DESIGN PARFAIT】: L'écran LED de balance connecte android fournit...
PromoMeilleure Vente n° 2
Pèse Personne Impédancemètre, Balance Connectée Balance...

Pèse Personne Impédancemètre, Balance Connectée Balance...

  • 【APPLICATION AMELIORÉE】 Pas de crainte de perte ou de vol des données grâce à une...
  • 【11 MESURES ESSENTIELLES】 L’utilisation de la technologie de bio-impédance permet...
  • 【HAUTE PRÉCISION & HAUTE QUALITÉ】 Verre trempé de 6mm de haute qualité. 4...
  • 【MISE EN MARCHE AUTOMATIQUE】 Pas de bouton marche / arrêt, il suffit de monter sur la...
PromoMeilleure Vente n° 3
Pèse Personne Impédancemètre, RENPHO Balance Connecté,...
2 199 Commentaires

Pèse Personne Impédancemètre, RENPHO Balance Connecté,...

  • SYNCHRONISATION AVEC L’APPLICATION FITNESS - Plus de 3 millions d'utilisateurs dans le...
  • 13 FONCTIONS DE MESURE DE LA COMPOSITION DU CORPS - Utilisez la technologie d'analyse...
  • UNE BALANCE, DES UTILISATEURS ILLIMITÉS - La balance connecté vous permet, à vous et à...
  • 4 CAPTEURS DE HAUTE PRÉCISION & AUTO-CALIBRATION - Fabriqué avec plate-forme en verre...
PromoMeilleure Vente n° 4
OMRON BF-511 Balance digitale haute précision, composition...
191 Commentaires

OMRON BF-511 Balance digitale haute précision, composition...

  • Impédancemètre validé cliniquement
  • Calcule et classifie le niveau de graisse viscérale (nocive pour la santé) et la masse...
  • Indique le poids jusqu'à 150 kg (avec précision aux 100g près) pour les 6 à 80 ans
  • Indique le niveau de graisse pour les plus de 18 ans
Meilleure Vente n° 5
Pèse Personnes Impédancemètre Balance Pèse Personne...

Pèse Personnes Impédancemètre Balance Pèse Personne...

  • 【Multifonctions】 En plus de la mesure du poids, il fournit également des données sur...
  • 【ATTENTION】: Vous devriez d’abord définir vos propres informations...
  • 【Capteur automatique】 Grâce au capteur automatique, la balance est automatiquement...
  • 【Balance de précision】Equipé de 4 capteurs de haute précision avec une valeur de...
retour au menu ↑

Comment fonctionne l’impédancemétrie ?

Avant l’arrivée de la balance impédancemètre, pour mesurer le pourcentage de masse musculaire, on était obligé de mesurer l’épaisseur des plis cutanés infiltrés de graisse sur des points précis du corps. Pour ce faire, on utilisait un compas… le résultat est ainsi imprécis.

Les recherches ont démontré que contrairement aux autres fluides contenus dans le tissu musculaire, la graisse s’oppose au passage du courant électrique. Avec de petits capteurs qui envoient du courant électrique de faible intensité à travers le corps, il est ainsi possible de déterminer la quantité de graisse, de muscle et d’eau au sein du corps. Pour ce faire, les diététiciens et les nutritionnistes utilisaient désormais des électrodes à la place de l’archaïque compas. La balance à impédancemétrie utilise cette même technologie, sauf que les capteurs sont focalisés sur les pieds. Les électrodes sont en fait intégrées au plateau de la balance.

utilisation de l'impédancemetre

utilisation de l’impédancemetre

retour au menu ↑

Balance impédancemètre : Les infos recueillies

Les informations recueillies sur les balances impédancemètres varient en fonction des modèles, mais voici quand même les principales données que vous pourrez reccueillir sur ce type d’appareil :

  • Le poids exact
  • Le pourcentage de graisse dans le corps
  • La masse hydrique
  • La masse osseuse
  • Les besoins nutritionnels du moment
  • Le taux graisseux au niveau des viscères, c’est-à-dire au niveau de l’estomac et de la vessie.
impédancemetre connecté

impédancemetre connecté

retour au menu ↑

Pèse personne masse graisseuse : bien l’utiliser

Pour que les données prélevées sur le pèse-personne à impédancemétrie soient entièrement fiables, il faut savoir bien l’utiliser. Ainsi, lors de la première pesée, veuillez entrer trois données personnelles, à savoir, votre âge, sexe, et taille, dans l’appareil. Ce dernier les gardera en mémoire pendant les prochaines pesées.

Ceci fait, le fonctionnement est quasi identique à celui de n’importe quelle balance. Posez vos deux pieds sur la balance. Celle-ci mesurera ainsi la résistance électrique de votre corps (Rassurez-vous la décharge électrique est très faible, et reste parfaitement indolore). Il déduira ensuite le pourcentage de masse graisseuse dans votre corps et vous indiquera votre poids exact, avec une estimation de sa répartition en muscle eau et graisse.

Pour que les données soient fiables, vous devez également respecter quelques règles pour la pesée :

✓ Ne pas manger ou boire au moins 4 h avant la pesée,

✓ Ne pas avoir bu de l’alcool depuis au moins 24 h,

✓ Ne pas avoir une activité sportive dans les 12 h précédant la mesure,

✓ S’allonger au moins 15 minutes et rester immobile dans le calme, avant de se peser

✓ Ne pas se peser pendant la période des règles

retour au menu ↑

Se peser ? Oui mais quand ?

Comme vous l’aurez compris, vous ne pouvez pas vous peser n’importe quand. Quel est alors le moment le plus propice pour utiliser l’impédancemètre ? Le moment de la journée où vous serez le plus susceptible de respecter les conditions de pesées est le soir, avant le diner. À ce moment, le niveau d’hydratation de l’organisme est stable. Il est conseillé de toujours vous peser au même moment de la journée pour ne pas tronquer les résultats et faciliter le suivi de l’évolution de votre poids.

retour au menu ↑

Fiabilité de la balance impédancemètre ?

Le modèle de balance à impédancemétrie est plus précis et fiable que les pèse-personnes classiques. Mais si c’est le cas, pourquoi des commentaires de personnes laissés sur les forums affirment que ce type d’appareil n’est d’aucune utilité ? Je vous conseille de ne pas prendre tous ces avis pour « argent comptant ». Pourquoi cela direz-vous ? La réponse est simple.

Tout d’abord, les commentaires peuvent dater déjà de plusieurs années. À cette époque, oui, les modèles étaient encore assez peu fiable, mais actuellement, du fait de l’avancée de la technologie, les modèles de balances impédancemètres sont d’une grande fiabilité.

Ensuite, les résultats obtenus peuvent très bien être faussées si les règles d’utilisations évoquées plus haut ne sont pas respectées. Ainsi, si vous vous pesez après avoir fait la fête la veuille, les résultats seront faussés. De même, si vous ne respectez pas le moment de la journée idéal de pesée, étant donné que la masse de graisse de l’organisme peut varier au cours de la journée. Certaines personnes ne respectent pas ces conditions et c’est tout à fait normal qu’ils trouvent que cet appareil n’est pas utile !

Enfin, sachez que le résultat affiché par l’appareil varie en fonction de vos facteurs personnels, c’est-à-dire votre typologie corporelle est le fait que vous soyez un sportif ou non. Evitez donc de comparer votre pourcentage de masse musculaire avec celui de vos amis utilisant ce type d’appareil, même si à première vue, vous avez la même corpulence. Les résultats peuvent varier d’une personne à une autre, même si elles pèsent toutes les deux 50 kg sur une balance classique.

impédancemetre

impédancemetre

retour au menu ↑

Balance impédancemètre : Mon avis global

À mon avis, si vous souhaitez suivre votre évolution personnelle, l’impédancemètre est d’une grande utilité. Au risque de me répéter, je vous dis quand même que pour bien constater l’évolution de votre masse musculaire et masse graisseuse, il est recommandé de prendre les mesures de manière identique (au même moment) et régulièrement. C’est pour cela que je vous conseille de prendre les mesures en début de soirée, à une ou deux jours fixes de la semaine. Ainsi, vous serez toujours dans les mêmes conditions à chaque mesure. Vous êtes libre de choisir l’heure exacte de la pesée, mais veillez toujours à respecter l’exigence de ne pas avoir mangé depuis 4 heures.

retour au menu ↑

Comment choisir un impédancemètre ?

Quand on n’est pas un spécialiste, il n’est pas évident de choisir son impédancemètre et faire son choix parmi la pléthore d’offres disponibles sur le marché.

retour au menu ↑

Voici donc quelques pistes pour faire votre choix :

  • Le design

Oui le design cela compte. La balance va être placée dans la salle de bain où tout le monde va la voir tous les jours. Tant qu’à faire, autant alors choisir un modèle à votre goût et dont le design s’harmonisera sans peine à la décoration générale de la pièce. Il faut dire que vous n’aurez que l’embarras du choix puisque les balances connectées sont actuellement disponibles en différentes couleurs et formes.

  • La taille de l’affichage

Pensez également à un modèle dont l’écran d’affichage est assez large pour faciliter la lecture.

  • Les modes disponibles

Vérifiez les modes disponibles. Certains modèles proposent en effet des modes prédéfinis qui permettent d’adapter les résultats à l’utilisateur. Si vous faites de la musculation de manière avancée, le modèle qui intègre le mode athlète peut par exemple convenir.

  • Les mesures

N’importe quelle balance impédancemètre affichera votre poids exact et votre indice de masse corporelle ou IMC. L’IMC est une grandeur permettant le calcul de la corpulence d’un individu. Son calcul se fait en fonction de votre poids et de votre taille. Si vous voulez faire le calcul, sachez que votre IMC = poids (kg)/Taille² (m). Il existe toutefois des modèles qui vous donnent des informations plus poussées comme la masse musculaire, le taux de graisse viscérale ou encore la masse osseuse.

  • La compatibilité

On a l’habitude d’appeler la balance impédancemètre balance connectée, mais notez que ce ne sont pas toutes les modèles qui sont connectés ! Si vous voulez recevoir les données sur votre smartphone, assurez-vous de vérifier si le modèle que vous envisagez d’acheter est connecté ou pas. Vérifiez aussi sa comptabilité. Certains modèles sont compatibles avec les systèmes iOS, d’autres avec le système Android et d’autres encore avec les deux.

  • La marque

Je ne vous conseille pas les modèles bas de gamme. Autant que possible, optez pour un modèle de marque reconnue comme Withings ou Nokia. Pour un modèle milieu de gamme, la marque Omron est fiable, et si vous avez un budget serré, je vous conseille les modèles Renpho.

  • Le prix

Au final, le modèle idéal est celui qui correspond à votre budget. Mais je vous conseille de vous méfier des modèles à très bas prix, leur fonctionnement peut ne pas être à la hauteur de vos attentes !

retour au menu ↑

Une balance impédancemètre ? Oui mais pour qui ?

D’une manière générale, toute personne souhaitant avoir de plus amples informations sur sa composition corporelle peut utiliser ce type de balance. Toutefois, ce sont généralement les personnes qui suivent un régime et les grands sportifs qui l’utilisent.

Quelques exceptions néanmoins :

✘ Son utilisation n’est pas recommandée aux enfants âgés de moins de 7 ans ou qui mesurent moins d’1m10.

✘ Si vous portez un simulateur cardiaque, cet appareil n’est pas non plus conseillé

✘ Son utilisation ne convient pas non plus aux personnes enceintes.

Si vous êtes un sportif confirmé, que ce soit dans le domaine de la musculation ou autre, je vous conseille d’opter pour un modèle de balance à impédancemétrie ayant l’option « mode athlètes. Les données relevées seront plus adaptées à vos besoins.

retour au menu ↑

Lire les résultats de l’impédancemètre

Connaitre son taux de graisse est inutile si vous ne connaissez pas la norme qui servira de référence. Pour savoir si vous êtes oui ou non “gras”, comparez vos propres données avec les normes de référence âge/taux masse grasse (MG).

FEMME :

  • Entre 18 et 39 ans => 21 à 32% de MG
  • Entre 40 et 59 ans => 23 à 33% de MG
  • Entre 60 et 79 ans => 24 à 35% de MG

HOMME

Entre 18 et 39 ans => 8 à 19% de MG

Entre 40 et 59 ans => 11 à 21% de MG

Entre 60 et 79 ans => 14 à 24% de MG

Nous serions ravis de connaître votre avis

Laisser un commentaire

Inscription / Connexion fermée temporairement
Aller à la barre d’outils